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我们知道，菠菜富含铁、钙、维生素A、K、C等多种必需营养素。其中，铁元素可以帮助血液循环，防止贫血；钙元素可以促进骨骼发育和维持正常的心跳；维生素A可以维持视力和健康的肌肤；维生素K可以促进血液凝固，从而避免流血不止的情况发生；维生素C则可以增强免疫力。除此之外，菠菜中还含有膳食纤维，有助于促进肠胃健康，降低血脂，预防心血管疾病。...
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