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多样化蔬菜：除了菠菜，我们还可以选择其他蔬菜来丰富饮食。例如芹菜、胡萝卜、白萝卜等都是很好的选择。

不要生吃：为了避免寄生虫感染，菠菜不宜生吃。经过烹饪加热后，寄生虫会被有效杀灭。

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食醋消毒法：将清洗干净的菠菜放入食醋水中浸泡10-15分钟，然后用清水冲洗干净。



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